По данным опроса Американского психологического общества, начинать похудение, не научившись контролировать свои эмоции, – бессмысленная затея.
- Дело в том, что именно эмоции задают «тон» всем нашим ощущениям и привычкам, связанным с пищей. Эмоциями регулируется чувство голода, от них же зависит, будем ли мы «кусочничать» в течение дня.
- Боль, гнев, стресс – все это заставляет нас набрасываться на жирное и сладкое и в результате накапливать лишние калории на проблемных зонах.
Этот феномен наиболее известен как «эмоциональное переедание»: человек поглощает пищу механически, просто ради компенсации или облегчения какого-либо дискомфорта. Поэтому-то, прежде чем приступать к похудению, и нужно научиться управлять своими чувствами.
Так что, если вам хочется есть – прежде всего определитесь: что именно вы ощущаете? Может быть, вас гонит к холодильнику именно это чувство, а вовсе не голод? Может, это и есть ваш истинный «противник» в борьбе с лишним весом? Если так, то его, во избежание срыва, нужно знать в лицо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий